Bry Dzień :-) Cisza się tu zrobiła przed świętami, że aż wstyd x) no ale jak to mówią są sprawy ważne i ważniejsze złożyło się na to kilka rzeczy które musiałem pozałatwiać przed końcem roku i stąd brak czasu na jakieś bardziej rozległe wypiski. W sumie można by zacząć od początku tygodnia gdzie musiałem zamknąć sprawy związane z rozwojem na [...]
No to mi nawrzucałeś :) Odpowiedzialem na Twoje pytanie, ale akuratnie nie Ciebie mialem na mysli, ani nikogo z moich gosci - Wy wszyscy przeciez jakos macie czas na trening. Nie trzeba od razu robic go w takiej objetosci jak ja, zreszta ja przeciez rok temu zaczynalem od 4 razy w tygodniu, a i to doprowadzalo mnie niemal do zawalu kazdorazowo :) [...]
Witam Uff...przeczytałam te 34 strony...po raz pierwszy zdarzyło mi się,że nie tylko zajrzałam na jakieś forum,ale jeszcze je przeczytałam. Nie wiem czy to tak dobrze świadczy o forum (mam małe doświadczenie:brak czasu,chęci itp),czy o tym jak istotna jest dla mnie KM,bo nie ukrywam,że bardzo,choć w tym gronie to aż nie mam odwagi tak mówić,bo ja [...]
bramkarze: 1.Boruc - niezly sezon w celticu pod koniec tylko zdarzaly mu sie glupie pomylki no i mecz z usa tez zawalil ale mimo to jestem bardziej za nim niz za Dudkiem 2.Dudek - choc po formie ze Stambulu juz nic nie zostalo to jednak przyda sie jego doswiadczenie 3.Kuszczak - mlody zdolny napewno atmosfera mistrzostw zaowocuje w przyszlosci no [...]
[...] Redukcja-11 tydz No niestety piątek 13-tego jest dla mnie mega pechowy,dobrze że chociaż trening super. Z rana ważenie i waga pokazała 83kg z groszem więc luzik ale zobaczymy ile jutro bo podsyłam raport do Przemka. A tak to dzień zleciał w miarę przyjemnie :-) Forma na treningu nawet,nawet :-P Ale ogólnie lipa z zawodami bo: -nie [...]
[...] NACu licencja +wpisowe 300 zł a też się zapisałem. Wystartuje tam w debiutantach i Men Body do 172cm,no chyba że Przemek zdecyduje że zbije do 74-75kg i wystartuje w klasyku ale może być ciężko bo to od razu tydzień po PCA. Trening całkiem spoko bo trenowałem z dobrym kumplem więc trenowało się raźniej :-) Ale sił już powoli brak.Kaloryka [...]
wczoraj przylozylem porzadne spanie po pracy, okolo 1,5 godziny, bo w nocy przeziebiony synek wymiotowal i sie wybudzalem. No ale po drzemce czulem sie super i tak siedzialem, sidzialem i akurat przyszedls sms, ze jednego brakuje na piłkę i moze bym pograł. No i bez rozmyslania pojechalem, nie gralem pewno z rok , bo czulem sie bardoz ddobrze, [...]
no ale podaj najwyzej jak bedziesz dostepny to pogadamy łatwiej i szybciej sie dowiem co i jak niz tak jedna wiadomosc na dzien... ;) jak cos siedze czesto na niewidoku elo =0
[...] Trzeba się jakoś ogarnąć i wrócić do robienia regularnych wypisek. Od jutra zamierzam ruszyć z nowym planem (o ile mi gdzieś po drodze cegła nie spadnie na głowę, no ale skoro wiadomo, że cegła nikomu na głowę nie spada bez powodu, to może się uda... :->). Plan to uzupełnione StrongLifts 5x5 - szczegóły tutaj: http://stronglifts.com/5x5/ [...]
[...] 6. Uginanie podchwytem ze sztangą: (r) 1x 8x 10kg, 3x8 x 15kg Oj chyba z treningiem B się prędko nie polubimy. :-> Wykroki to zdecydowanie nie jest moja mocna strona, no ale jak się nie będzie robić, to się nie naumie. ;-) A inverted rows to na razie w najlepszym przypadku są połówkowe próby - ale... patrz wyżej. Będę cisnąć aż się nauczę. [...]
A dziękować. :-) Miał być dziś dzień treningowy, ale wyszła z tego d... co mnie wkurza niezmiernie, bo się już zdążyłam zaprzyjaźnić i polubić z moim aktualnym planem i mam naprawdę dużą ochotę poćwiczyć, no ale... Mam pięknie rozwijające się objawy przeziębienia i wracając z pracy dostałam zadyszki z solidnym atakiem kaszlu po zaliczeniu kilku [...]
Night - no ale to w koncu ma byc czas na zalegle ksiazki. To ja wtedy moge nie spac, bo bede czytac. ;-) Ale wizja kolejnych 25 lat niedosypiania az do emerytury jest... malo pociagajaca. Bardzo malo pociagajaca. :-> Lejjla - znaczy teraz mam profesjonalne bole. :-D Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-03-04 08:50:55
Paula - dla nog to 45 kg nie jest zbyt ciezkie. ;-) W kazdym razie stan czworek po siadach na to wskazuje. No ale trzeba technike pomeczyc zeby bylo wiecej w przyszlosci. A czworki sie dobije czyms innym. Natalijka - praca i takie tam. Samo zycie. :-> I dzieki - powoli, ale grunt, ze do przodu.
[...] jest, szczególnie po zmianie czasu. Chciałam dołożyć kilka km i udało mi się - co prawda różne części ciała mnie bolały po drodze, a pod koniec czułam się trochę wypluta, ale całość na plus. Pewnie jakbym nie poleciała pierwszego kilometra na wariata (a próbowałam zwalniać i na światłach nawet chwilę czekałam), to by mi potem było trochę [...]
Viki, co innego mówi Phinney - no ale może on po prostu robi reklamę keto? Nie pamiętam czy w tej części - ale w 1 z 3 częsci tej serii filmików mówi o badaniach z zawodowymi atletami.. https://www.youtube.com/watch?v=CHJmqhMzKtE
[...] żeby jakoś do domu dojechać. %-) Paatik, Brann - rower jak rower, co widać poniżej. Kross Evado 2.0 Też rozkminiałam co kupić, dumałam nad szosą, gravelem i innymi cudami, ale w końcu padło na w miarę budżetowy rower crossowy - po mieście jest ok, po leśnym dukcie też w razie czego pojedzie. No, ale ja nie planuję nim jeździć do pracy, tylko na [...]
[...] na luzie i nagle przejechanie 1 przystanku zajęło 30 min. Zbiórka była 45 min przed ustalona a finalnie prawie na styk zdążyliśmy. Potem pociąg 30 min opóźnienia na start ale jakoś dojechaliśmy. Jechałem z dwoma dziewczynami które niesamowicie pomogły w końcówce ale o tym poźniej. Sama podróż mi osobiście się nieco dłużyła ze względu na brak [...]
No wiesz...nie obraże się No, ale to wy nie tolerujecie kiedy jest coś dosłownie kopiowane Źródło http://www.kick-boxing.sosnowiec.pl/trening/trening_1.asp
[...] dużo daje, zwłaszcza dla takiego korasa jak ja ;). Na razie sprecyzuję bardziej jakie ja tam mam ćwiczenia... W sumie wiem teraz, że one i tak są pewnie okropnie dobrane, ale i tak się staram... W poniedziałek mam na nogi ćwiczenia, nawet nie wiem, czy je można nazwać siłowymi... Do siłowni obecnie nie chodzę, bo w tym czasie (wakacje za [...]
Lasican1 - falling to get up - Road to 2020
